カフェインレスコーヒーに変えて
ブラックコーヒー☕
好きな食べ物は❓(飲み物だけど)
そう聞かれると、最初に答えるほど、好きで、生活の一部だった。
墨みたいな濃いブラックコーヒーを、１日３～４杯飲む。
更年期なって、コーヒーを飲まない時間が、３～４時間空くと、
飲みたくて仕方がなくなる。
だんだん、頭痛もするようになった。
禁煙、禁酒で離脱症状を経験している私は、
ひょっとして禁断症状なのではと、思いはじめるようになった。
カフェインの取り過ぎ。
緑茶もよく飲むし、きっとそうだ。
少し、カフェインの量を減らしてみよう。
１ヶ月かけて１日に飲む量を少しずつ減らし、カフェインレスコーヒーに変えた。
おかげで、離脱症状は全くなかった☺️
カフェインレスコーヒーに変えてわかったこと５つ
①驚くほど寝つきが良くなった
②頭痛に悩まされることがなくなった
③イライラしなくなった
④トイレに行く回数が減った
⑤体重が少しふえた
デメリットとといえば、便通が少し悪くなったかなぁ😔
今も家では、カフェインレスコーヒー☕を飲んでいる。
でも、外食したときや人から頂いた時は、
迷わず、カフェイン入りのコーヒーを美味しく頂いている。
味に違いはあるけれど、コーヒーは、
ホッとできる魔法のアイテムのひとつです★
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