禁煙のきっかけから成功までのお話
禁煙しようかな
ある日曜日の夜、突然思った。
今までさんざん吸ってきたし、
どんどん値上がりする。
体にも良くない。
何年も吸っているけど、簡単にやめられる。
自分は大丈夫だと、変な自信があった。
よし、明日の朝から禁煙しよう。
そう決心した✨
禁煙の方法がわからない
突然、思い立って始めた禁煙だから、
“禁煙グッズ”みたいなものが１つもない。
どうしよう💦
帰りにニコチンパッチや禁煙ガムを
買って帰ろうか、、、、
そう思ったが、寄り道をするとタバコを
買いそうでやめた。
ひたすら我慢しようかな。
こうして禁煙はスタートした☄
離脱症状 こんなにもつらいとは😢
こんなにもつらいとは😢😢😢
２日目の朝、起床とともに頭痛が。。。
風邪？
違う。離脱症状か。
頭が猛烈に痛い😭
脳の血管切れてる？
タバコを吸っていた自分にも、
タバコをやめようと思った自分にも、
後悔するほどの激痛。
頭痛薬を飲んで我慢するしかない。
それに加えて、眠気も凄かった。
激痛に耐え、頭痛薬を飲んで、
布団に潜り込む。
そんな日が何日も何日も続いた。
口が寂しいl😔
ある朝、頭痛がなかった。
いつもより、体が軽い。
やっと終わったんだ。ホッとした😌
禁煙をはじめて、３週間たっていた。
喜びもつかの間。
口が寂しくて仕方がない。
何かを口に入れていないと落ち着かない。
いろいろ食べた。
あめ、ガム、グミ、スルメ。
私が１番満足したのは、スルメ。
２cm位に切って、常に食べていた。
これも離脱症状だったのかも。
１ヶ月位ずっとスルメを食べていた。
禁煙の後悔🈲
禁煙から２ヶ月。
離脱症状も治まって、
スルメを食べる日々から抜け出し、
ふと思った。
どうして禁煙しようと思ったのか。
する必要があったのか。と。
病気して入院し手術もして、
死について考えたこともあるのに。
それからは、どこに行っても、喫煙所が目についた。
１本位いいんじゃない？
試してみようか、、、イヤやめた方が良い。
何日も何日も思った。考えた。
禁煙失敗 やってしまった💦
１本位いいんじゃない。
そんな気持ちから、とうとう吸ってしまった。
４ヶ月ぶりのタバコは、苦くて不味かった。
それでやめておけば良いのに、
もう１本だけ。。。
それが、間違いだった。
結局、１ヶ月も経たないうちに、
元の生活に逆戻り。
それどころか、禁煙する前より、
吸うようになっていた。
そのまま、１年吸い続けた。
再び禁煙する気に🌟
すっかりタバコ生活に戻った。
毎日、タバコを吸い、ビール🍺を飲んだ。
それが、ストレス発散だと思っていた。
美味しいのかと聞かれれば、わからない。
ストレス発散できてるのかさえわからない。
このままでいいわけない。
もう１度、禁煙してみようか、、、、
今度は本気で、もう一生吸わない覚悟で。
こうして、２度目の禁煙生活がはじまった。
２度目の禁煙は成功した😆
どんな離脱症状が起きるのか、もの凄く怖かったけど、
予想よりずっと大丈夫だった。
そのかわり、やたらとお腹がすいた。
甘いもの、酸っぱいもの、辛いもの、
何を食べても美味しい。
禁煙は成功した！
禁煙して良かったこと
- 食べ物の味がわかるようになった。
- イライラしなくなった。
- 口臭がなくなった。
- 服に匂いがつかなくなった。
- 時間がふえた。
- お金が少しういた。
メリットはたくさんあった。
禁煙から２年たち、
少し、前向きになれた。
散歩もするようになった。
私は１度挫折しました。
でも今は、禁煙して良かったと
心からそう思っています🙌
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